EDUCACIÓN FISÍCA

INTRODUCCIÓN:

Para mi este tema es muy bonito e interesante ,yo pienso que la actividad física es muy importante para todos ya que sin eso estaríamos en muy mal estado.

el sedentarismo para mi es muy malo aun yo abecés sea sedentaria , no deberíamos 

ser así ya que nos perjudicamos física y mentalmente. 

Los beneficios que la actividad física produce para evitar el sedentarismo.  

La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades de todo tipo, teda una mejor calidad de vida física y mental, aumenta un estado de ánimo feliz y des estresado, te ayuda a ser más ágil y a envejecer más lento, tener una vida más larga y sana además ayuda a evitar el sedentarismo y ¿Qué es el sedentarismo?

El sedentarismo es el estilo de vida en el que se incluye poco ejercicio físico y predominan las actividades como mirar televisión, trabajar frente a una computadora o leer, sin requerirse mucho más consumo de energía que el necesario para respirar.

Los beneficios de hacer ejercido 

Disminuye el riesgo a tener alguna alergia ya que el ejercicio ayuda a estar estable con tus anticuerpos.

Además, el ejercicio mantiene a tu cuerpo muy bonito y estético, tu metabolismo acelera ya que esta está en movimiento continuo y el cuerpo comienza a gastar toda la grasa corporal y en flacas más rápido, y por lo mismo a hacer masa muscular.

Como evitar el sedentarismo 

·         Comiendo bien

·         Haciendo ejercicio

·         Haciendo un deporte

·         Aprovecha tu rutina laboral para moverte

    ¿Por qué ay sedentarismo?

    Porque actual mente la mayoría de jóvenes son sedentarios por estar todo el día con el teléfono, computadora o Tablet ,eso causa obesidad y mucha enfermedades más.